Ryby
- Szczegóły
Ryby
| Nazwa | Białko | Tłuszcz | Węglow. | KCal | Tł.nasyc. | Tł.nienas. |
| Dorsz świeży | 17,7 | 0,7 | 0 | 78 | 0,1 | 0,3 |
| Dorsz świeży, filety bez skóry | 16,5 | 0,3 | 0 | 70 | 0,1 | 0,1 |
| Dorsz w jarzynach | 15,6 | 4,9 | 3,9 | 117 | 1 | 3,6 |
| Dorsz wędzony | 22,1 | 0,5 | 0 | 94 | 0,1 | 0,2 |
| Dorsz z rusztu | 22,1 | 9,1 | 0,6 | 172 | 2,9 | 5,5 |
| Dorsz, filety po grecku | 10,6 | 10,8 | 4,6 | 152 | 0,8 | 9,4 |
| Dorsz, filety smażone panierowane | 19,1 | 15,8 | 14,6 | 273 | 1,4 | 13,4 |
| Dorsz, kotlet mielony | 14,9 | 17,8 | 10,9 | 260 | 1,6 | 15,3 |
| Dorsz, pulpety | 14,2 | 2,6 | 8,8 | 112 | 1,4 | 0,9 |
| Dorsz, sałatka | 9,8 | 13,9 | 7,2 | 187 | 1 | 12,1 |
| Flądra świeża | 16,5 | 1,8 | 0 | 83 | 0,3 | 0,8 |
| Halibut biały świeży | 20,1 | 1,9 | 0 | 98 | 0,3 | 1 |
| Karp świeży | 18 | 4,2 | 0 | 110 | 0,7 | 2,2 |
| Karp w galarecie z warzywami | 26,1 | 2,9 | 2,1 | 137 | 0,5 | 1,5 |
| Karp z wody | 16 | 3,7 | 2 | 102 | 0,6 | 1,9 |
| Łosoś smażony saute | 21,1 | 31,4 | 4,1 | 379 | 6,5 | 23,7 |
| Łosoś świeży | 19,9 | 13,6 | 0 | 201 | 2,9 | 10,3 |
| Łosoś wędzony | 21,5 | 8,4 | 0 | 162 | 1,7 | 5,4 |
| Łosoś z rusztu | 20,7 | 22,3 | 0,6 | 283 | 5,8 | 15,7 |
| Makrela świeża | 18,7 | 11,9 | 0 | 181 | 3,4 | 7,3 |
| Makrela wędzona | 20,7 | 15,5 | 0 | 221 | 3,9 | 9,6 |
| Makrela, filety z czerwoną fasolą | 12,4 | 7,3 | 4,4 | 128 | 2,1 | 4,5 |
| Makrela, filety z warzywami | 12 | 7,3 | 3,6 | 124 | 2,1 | 4,5 |
| Makrela, sałatka pikantna | 10,2 | 13,2 | 6,9 | 181 | 2,2 | 10 |
| Mintaj świeży | 16,6 | 0,6 | 0 | 73 | 0,1 | 0,3 |
| Morszczuk świeży | 17,2 | 2,2 | 0 | 89 | 0,5 | 1,4 |
| Płastuga świeża | 17,1 | 1,9 | 0 | 86 | 0,3 | 1 |
| Pstrąg strumieniowy świeży | 19,2 | 2,1 | 0 | 97 | 0,1 | 1,1 |
| Pstrąg tęczowy świeży | 18,6 | 9,6 | 0 | 160 | 2,1 | 5,9 |
| Sandacz świeży | 19,2 | 0,7 | 0 | 84 | 0,1 | 0,4 |
| Sardyna świeża | 20,6 | 9,6 | 0 | 169 | 2,6 | 4,1 |
| Sardyna w oleju | 24,1 | 13,9 | 0 | 221 | 2,2 | 9,8 |
| Sardyna w pomidorach | 17 | 9,9 | 1,4 | 162 | 2,8 | 6 |
| Szczupak świeży | 18,4 | 0,8 | 0 | 82 | 0,1 | 0,6 |
| Śledzie zawijane, rolmopsy | 8 | 7 | 3 | 104 | 1,1 | 5,1 |
| Śledź marynowany | 16,5 | 12,6 | 3,4 | 192 | 2,7 | 7,5 |
| Śledź solony | 19,8 | 15,4 | 0 | 217 | 3,1 | 10,4 |
| Śledź świeży | 16,3 | 10,7 | 0 | 161 | 2,2 | 7,2 |
| Śledź w oleju | 16,4 | 26,5 | 0 | 301 | 3,3 | 21,2 |
| Śledź w sosie pomidorowym | 13,8 | 9,7 | 4,6 | 159 | 1,8 | 6,7 |
| Śledź w śmietanie | 5,5 | 6,2 | 5,3 | 97 | 2,5 | 3,1 |
| Tuńczyk w oleju | 27,1 | 9 | 0 | 190 | 1,4 | 6,4 |
| Tuńczyk w wodzie | 21 | 1,2 | 0 | 96 | 0,3 | 0,5 |
| Węgorz wędzony | 17,9 | 28,6 | 0 | 326 | 8,6 | 16,6 |
