ŚMIECH TO ZDROWIE

Szczegóły

Śmiech to zdrowie – mit… prawda… co kryje się pod tak słynnym powiedzeniem? Śmiech jest to konsekwencja, a właściwie fizjologiczną reakcją na dobry humor.Najpierw powstaje impuls nerwowy w mózgu, który dociera do przepony i z tego miejsca drgania rozchodzą się na całe nasze ciało. Śmiech usprawnia funkcjonowanie wielu narządów i oddziałuje  korzystnie na cały organizm.

Zwróćmy uwagę  na układ oddechowy, podczas śmiania się oddechy są głębsze
i szybsze, dzięki czemu wdychamy więcej powietrza, a to zapewnia lepszą wentylację.
Podczas śmiania się następuje wzrost aktywności układu krążenia, dzięki skurczom mięśni klatki piersiowej, brzucha i przepony, nasze serce bije szybciej, w związku z tym krew krąży szybciej i dotlenia wszystkie komórki organizmu.
Istotne zmiany zachodzą również w układzie odpornościowym, wzrasta stężenie immunoglobuliny A w ślinie, wzrasta ilość leukocytów. Zmiany te korzystnie wpływają
na naszą odporność, co wzmacnia naszą ochronę przed zakażeniami.
W układzie pokarmowym dochodzi do wzrostu aktywności ruchów robaczkowych jelit, wzrasta aktywność wydzielnicza trzustki i wątroby. W związku z tymi procesami wzrasta zużycie ATP (wielofunkcyjny koenzym), trawienie staje się bardziej wydajne a detoksykacja sprawniejsza, wiąże się z tym możliwość schudnięcia.
Śmiech powoduje dużo zmian ilościowych w układzie wydzielania wewnętrznego. Następuje wzrost stężenia adrenaliny w mózgu, a jej spadek we krwi, który dotyczy również kortyzolu
i dopaminy ale przede wszystkim wzrasta poziom endorfin (hormonu szczęścia). Człowiek staje się zrelaksowany, następuje neutralizacja skutków stresu, poprawa koncentracji, pamięci i kojarzenia, zwiększają się możliwości uczenia i twórczego myślenia. Zmniejsza się percepcja bólu i poprawia się nastrój. Śmiech ma bezpośredni wpływ na poprawę stanu zdrowia w przypadku osób chorych na depresję, a także ludzi ciężko chorych. Od lat prowadzone są terapie śmiechem (gelotologia) na wielu oddziałach szpitalnych (przy leczeniu depresji, wspomagająco u chorych na nowotwory złośliwe, cukrzycę, AIDS). Jest to holistyczna metoda lecznicza, która wpływa zarówno na ciało jak i na umysł. Jak podkreślają osoby, które prowadzą takie terapie, dawka pozytywnych emocji poprawia samopoczucie,
co w konsekwencji podnosi wiarę w siebie i motywuje do działania. Według niektórych lekarzy w przyszłości oglądanie przez pacjentów filmów komediowych może stać się standardowym elementem wielu procesów leczenia.
Terapię śmiechem można stosować wszędzie, możemy robić to sami, w pracy,
na spotkaniu ze znajomymi, rodziną, ponieważ jak widzimy śmiech sprzyja funkcjonowaniu całego organizmu, dlatego śmiejmy się i pamiętajmy, że ŚMIECH TO ZDROWIE.