Warzywa i rośliny strączkowe
- Szczegóły
Warzywa i rośliny strączkowe
Nazwa | Białko | Tłuszcz | Węglow. | KCal | Tł.nasyc. | Tł.nienas. |
Bakłażan | 1,1 | 0,1 | 6,3 | 21 | 0,02 | 0,05 |
Boćwina | 2,1 | 0,5 | 5,5 | 17 | 0,1 | 0,3 |
Bób | 7,1 | 0,4 | 14 | 66 | 0,1 | 0,3 |
Brokuły | 3 | 0,4 | 5,2 | 27 | 0,1 | 0,2 |
Brokuły mrożone | 2,7 | 0,4 | 4,7 | 24 | 0,1 | 0,2 |
Brukselka | 4,7 | 0,5 | 8,7 | 37 | 0,1 | 0,3 |
Brukselka mrożona | 4,5 | 0,5 | 8,4 | 36 | 0,1 | 0,3 |
Brukselka z wody | 4,2 | 7,1 | 12 | 110 | 4,6 | 2 |
Burak | 1,8 | 0,1 | 9,5 | 38 | 0,02 | 0,06 |
Buraki mrożone, puree | 1,6 | 0,1 | 8,6 | 34 | 0,02 | 0,06 |
Buraki z jabłkami | 1,5 | 3,3 | 10,3 | 69 | 0,8 | 2,3 |
Buraki zasmażane | 1,6 | 5,5 | 8,7 | 83 | 2,4 | 2,9 |
Buraki ze śmietaną | 1,8 | 3,6 | 8,8 | 68 | 1,3 | 2,1 |
Cebula | 1,4 | 0,4 | 6,9 | 30 | 0,1 | 0,2 |
Chrzan | 4,5 | 0,6 | 18,1 | 67 | 0,1 | 0,4 |
Cukinia | 1,2 | 0,1 | 3,2 | 15 | 0,01 | 0,01 |
Cykoria | 1,7 | 0,2 | 4,1 | 21 | 0,04 | 0,1 |
Czosnek | 6,4 | 0,5 | 32,6 | 146 | 0,1 | 0,3 |
Dynia | 1,3 | 0,3 | 7,7 | 28 | 0,1 | 0,2 |
Dynia z pomidorami | 1,2 | 2,4 | 6,5 | 44 | 1,6 | 0,7 |
Dynia, pestki | 24,5 | 45,8 | 18 | 556 | 8,7 | 36,4 |
Fasola biała, suche nasiona | 21,4 | 1,6 | 61,6 | 288 | 0,2 | 1 |
Fasola cięta konserwowa | 1,5 | 0,2 | 4,5 | 16 | 0,1 | 0,1 |
Fasola szparagowa | 2,4 | 0,2 | 7,6 | 27 | 0,1 | 0,1 |
Fasolka flageolet konserwowa | 6,3 | 0,2 | 15 | 61 | 0,1 | 0,1 |
Fasolka po bretońsku | 8 | 6,6 | 15,9 | 141 | 1,9 | 4,3 |
Fasolka szparagowa | 2,9 | 6,9 | 10,3 | 97 | 4,6 | 1,9 |
Fasolka szparagowa mrożona | 2,2 | 0,2 | 6,8 | 24 | 0,1 | 0,1 |
Groch, suche nasiona | 23,8 | 1,4 | 60,2 | 293 | 0,2 | 0,8 |
Groszek zielony | 6,7 | 0,4 | 17 | 75 | 0,2 | 0,2 |
Groszek zielony konserwowy | 4,9 | 0,2 | 15,8 | 63 | 0,01 | 0,1 |
Groszek zielony mrożony | 6,4 | 0,4 | 16,3 | 72 | 0,2 | 0,2 |
Groszek zielony z masłem | 3,7 | 6,8 | 9,3 | 100 | 4,6 | 1,9 |
Jarmuż | 3,3 | 0,7 | 6,1 | 29 | 0,1 | 0,3 |
Kalafior | 2,4 | 0,2 | 5 | 22 | 0,03 | 0,1 |
Kalafior mrożony | 2,2 | 0,2 | 4,5 | 20 | 0,1 | 0,1 |
Kalafior z wody | 2 | 6,8 | 5,5 | 83 | 4,6 | 1,9 |
Kalarepa | 2,2 | 0,3 | 6,5 | 29 | 0,03 | 0,2 |
Kapusta biała | 1,7 | 0,2 | 7,4 | 29 | 0,03 | 0,1 |
Kapusta biała zasmażana | 1,6 | 4,7 | 7,2 | 69 | 1,4 | 2,8 |
Kapusta czerwona | 1,9 | 0,2 | 6,7 | 27 | 0,04 | 0,1 |
Kapusta kwaszona | 1,1 | 0,2 | 3,4 | 12 | 0,1 | 0,1 |
Kapusta pekińska | 1,2 | 0,2 | 3,2 | 12 | 0,05 | 0,1 |
Kapusta włoska | 3,3 | 0,4 | 7,8 | 38 | 0,1 | 0,3 |
Koper | 2,8 | 0,4 | 6,1 | 26 | 0,1 | 0,3 |
Kukurydza | 3,7 | 1,5 | 23,4 | 110 | 0,2 | 1,1 |
Kukurydza konserwowa | 2,9 | 1,2 | 23,6 | 102 | 0,2 | 0,8 |
Marchew | 1 | 0,2 | 8,7 | 27 | 0,04 | 0,1 |
Marchew mrożona | 0,9 | 0,2 | 7,8 | 24 | 0,1 | 0,1 |
Marchew z groszkiem | 1,7 | 3,1 | 10,8 | 64 | 0,7 | 2,2 |
Marchew zasmażana | 1 | 4,8 | 8,4 | 69 | 3,2 | 1,3 |
Ogórek | 0,7 | 0,1 | 2,9 | 13 | 0,03 | 0,04 |
Ogórek kwaszony | 1 | 0,1 | 1,9 | 11 | 0,03 | 0,04 |
Papryka czerwona | 1,3 | 0,5 | 6,6 | 28 | 0,1 | 0,3 |
Papryka czerwona konserwowa | 0,8 | 1,5 | 5 | 30 | 0,3 | 0,9 |
Papryka zielona | 1,1 | 0,3 | 4,6 | 18 | 0,1 | 0,2 |
Pieczarka świeża | 2,7 | 0,4 | 2,6 | 17 | 0,1 | 0,3 |
Pietruszka, korzeń | 2,6 | 0,5 | 10,5 | 38 | 0,1 | 0,3 |
Pietruszka, nać | 4,4 | 0,4 | 9 | 41 | 0,1 | 0,2 |
Pomidor | 0,9 | 0,2 | 3,6 | 15 | 0,1 | 0,1 |
Por | 2,2 | 0,3 | 5,7 | 24 | 0,1 | 0,2 |
Rzepa | 1,1 | 0,3 | 8,2 | 26 | 0,1 | 0,1 |
Rzodkiewka | 1 | 0,2 | 4,4 | 14 | 0,1 | 0,1 |
Sałata | 1,4 | 0,2 | 2,9 | 14 | 0,1 | 0,1 |
Seler, korzeń | 1,6 | 0,3 | 7,7 | 21 | 0,1 | 0,1 |
Seler, nać | 1 | 0,2 | 3,6 | 13 | 0,1 | 0,1 |
Słonecznik, nasiona | 24,4 | 43,7 | 24,6 | 561 | 4,4 | 37,2 |
Soczewica czerwona, suche nasiona | 25,4 | 3 | 57,5 | 327 | 0,5 | 2 |
Soczewica, kiełki | 9 | 0,6 | 22,1 | 119 | 0,1 | 0,4 |
Soja, kiełki | 13,1 | 6,7 | 9,6 | 141 | 0,8 | 4,6 |
Soja, suche nasiona | 34,3 | 19,6 | 32,7 | 382 | 2,8 | 15,4 |
Szczaw | 1,1 | 0,8 | 4,9 | 21 | 0,1 | 0,5 |
Szczypiorek | 4,1 | 0,8 | 3,9 | 29 | 0,1 | 0,5 |
Szparagi | 1,9 | 0,2 | 3,7 | 18 | 0,1 | 0,1 |
Szpinak | 2,6 | 0,4 | 3 | 16 | 0,1 | 0,3 |
Szpinak mrożony | 2,3 | 0,4 | 2,7 | 15 | 0,1 | 0,3 |
Szpinak zasmażany | 3,7 | 6,1 | 6,2 | 83 | 3,9 | 1,8 |
Ziemniaki późne | 1,9 | 0,1 | 20,5 | 85 | 0,01 | 0,06 |
Ziemniaki puree | 2,1 | 1,4 | 18,4 | 90 | 0,9 | 0,4 |
Ziemniaki wczesne | 1,8 | 0,1 | 16,3 | 69 | 0,01 | 0,06 |
Ziemniaki z tłuszczem | 2 | 3,1 | 18,7 | 106 | 0,7 | 2,2 |