Niedobór witaminy B3 powoduje niepokój, depresje, bezsenność.

Witamina B3 (PP) nazywana inaczej, niacyną czy kwasem nikotynowym należy do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie.

Witaminę B3 znajdziemy w bardzo wielu produktach żywnościowych, takich jak produkty pełnoziarniste, otręby pszenne, ryby (łosoś), mięso (cielęcina), drożdże, orzechy ziemne, migdały, kasza gryczana, soja czy w świeżych owocach i warzywach.

Jak skutecznie leczyć hemoroidy

Hemoroidy to struktura zlokalizowana w okolicy odbytu. Składa się na nią sieć naczyń krwionośnych wypełnionych krwią.Stany chorobowe pojawiają się, gdy naczynia krwionośne zwiększają swoją objętość lub się przemieszczają. Pojawia się wtedy dyskomfort objawiający się pieczeniem, swędzeniem, bólem, trudnościami z wydalaniem stolca oraz krwawieniem. Taki stan nazywany jest żylakami odbytu.